สธ.นำร่อง “ชุมชนลดเค็ม ลดโรค”

สธ.นำร่องชุมชน ลดเค็ม ลดโรค เพื่อลดระดับความดันโลหิต ลดโรคไตเรื้อรัง ตั้งเป้าลดเกลือในอาหารร้อยละ 20พร้อมแนะ 8 วิธีลดเกลือในอาหาร คนไทยส่วนใหญ่ยังมีความเข้าใจผิดว่า สิ่งที่ให้ความเค็มหรือเกลือโซเดียมมีอยู่ในเกลือหรือน้ำปลาเท่านั้น ซึ่งปัจจุบันมีเครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊ว ซอส ผงปรุงรส ผงชูรส รวมไปถึงอาหารกึ่งสำเร็จรูปต่าง ๆ เช่น บะหมี่-โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป ปลากระป๋อง ขนมกรุบกรอบ ล้วนมีสารให้ความเค็ม (เกลือโซเดียม) เป็นส่วนประกอบ Continue reading “สธ.นำร่อง “ชุมชนลดเค็ม ลดโรค””

“กราโนล่า” เป็นอาหารลดน้ำหนักจริงหรือ

ใครๆ ที่กำลังหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันอยู่ คงจะคุ้นหูกับชื่อของ กราโนล่า อาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ในหมวดตัวช่วย “ลดน้ำหนัก” ว่ากันว่ากราโนล่าเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เป็นสูตรอาหารที่ประยุกต์ด้วยการนำเอาธัญพืชหลากชนิดมารวมไว้ด้วยกัน พร้อมปรุงรสชาติ นำไปอบให้กรอบ เพื่อให้ได้ความหอมอร่อยมากขึ้น นิยมทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ต เป็นการเพิ่มรสชาติ คนส่วนใหญ่จึงเชื่อกันว่ามันเป็นอาหารให้พลังงานต่ำ ทานได้สบายใจแบบไม่อ้วน Continue reading ““กราโนล่า” เป็นอาหารลดน้ำหนักจริงหรือ”

ปวดบริเวณน่อง ไม่ใช่โรคข้อเข่าเสื่อม

แพทย์เผยอาการปวดบริเวณน่อง เป็นการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้านหลังต้นขา ไม่ใช่ข้อเข่าเสื่อม พบได้บ่อยในนักกีฬา เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล นักวิ่ง นักเต้น เหตุจากใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปทำให้บางส่วนฉีกขาดและอักเสบ นายแพทย์ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า อาการปวดบริเวณน่อง คนทั่วไปมักเข้าใจว่าเป็นอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม แต่แท้จริงแล้วเป็นการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้านหลังต้นขาบริเวณใกล้น่อง Continue reading “ปวดบริเวณน่อง ไม่ใช่โรคข้อเข่าเสื่อม”

แนะประหยัดน้ำรับภัยแล้ง-หวั่นไฟไหม้

ผอ.เขตบางพลัด แนะประชาชนเตรียมพร้อมรับสถานการณ์ภัยแล้งที่อาจเกิดขึ้น พร้อมประชาสัมพันธ์ให้ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอัคคีภัยและข้อปฏิบัติตน ขณะเกิดอัคคีภัยให้แก่ประชาชนในพื้นที่ นายวุฒิชัย บุญสิทธิ์ ผู้อำนวยการเขตบางพลัด กล่าวว่า ด้วยระหว่างช่วงเดือน ธ.ค.-พ.ค. ของทุกปีเป็นช่วงฤดูแล้ง มีสภาพอากาศร้อนจัด ทำให้เกิดการขาดแคลนน้ำดื่ม น้ำใช้ และน้ำเพื่อการเกษตร Continue reading “แนะประหยัดน้ำรับภัยแล้ง-หวั่นไฟไหม้”

ป้องกันเข่าเสื่อมได้ด้วยตนเอง

เข่าเสื่อมเป็นอาการที่รักษาไม่หายขาด และมักจะมีอาการปวดเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ ถึงแม้ว่าจะเป็นอาการที่ไม่ร้ายแรงถึงชีวิต ผู้ป่วยมักทุกข์ทรมาน แนวทางป้องกันไม่ให้เข่าเสื่อม 1. อย่ากินและนั่งมากจนอ้วน พบว่าถ้าลดน้ำหนักตัวลงได้ประมาณ 5 กิโลกรัม สามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเข่าเสื่อมได้ถึงร้อยละ 50 มีหลักฐานยืนยันในผู้มีอาการปวดเข่า พบว่าอาการปวดจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญถ้าน้ำหนักตัวลดลง Continue reading “ป้องกันเข่าเสื่อมได้ด้วยตนเอง”

ไขข้อสงสัยเรื่องยาเลื่อนประจำเดือน

สาว ๆ หลายคนอาจกังวลใจไม่น้อย หากมีประจำเดือนในช่วงที่ต้องทำกิจกรรมในวันสำคัญต่าง ๆ เช่น ไปเข้าค่าย เที่ยวทะเล หรือจำเป็นต้องเดินทางไกลไปต่างประเทศ การเลื่อนประจำเดือนออกไปจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงต้องการ เพิ่มความสะดวกและความคล่องตัวในการทำกิจกรรมระหว่างวัน ศ.นพ.อภิชาติ จิตต์เจริญ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูล Continue reading “ไขข้อสงสัยเรื่องยาเลื่อนประจำเดือน”

ลักษณะของการสบฟันผิดปกติเป็นอย่างไร

ทันตแพทย์ทั่วไปดูแลทันตสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยโดยการตรวจเช็คฟัน และขูดหินปูนเป็นระยะ
หาก ตรวจความผิดปกติในการสบฟัน ทันตแพทย์จะส่งผู้ป่วยมารับคำปรึกษาและการรักษาจากทันตแพทย์ผู้ให้การรักษา ทางด้านทันตกรรมจัดฟัน อย่างไรก็ตามหากทันตแพทย์ทั่วไปจะให้การรักษาทางทันตกรรมจัดฟันแก่ผู้ป่วย ก็สามารถทำได้ตามกฎหมาย หากแต่ต้องพิจารณาในการรักษาเฉพาะในกรณีที่เหมาะ Continue reading “ลักษณะของการสบฟันผิดปกติเป็นอย่างไร”

กทม.คาดปี 61 ติดเอดส์อีก 2 พันราย

จากข้อมูลสำรวจพบกรุงเทพมหานครมีจำนวนประชากรในพื้นที่ 5.68 ล้านราย เป็นเพศชาย 2.68 ล้านราย และหญิง 2.99 ล้านราย ในจำนวนนี้เป็น กลุ่มเยาวชนอายุน้อยกว่า 25 ปี 1.59 ล้านราย ในปี 2561 กทม.คาดประมาณจำนวน ผู้ติดเชื้อเอชไอวีที่มีชีวิตอยู่ในปี 2561 7.7 หมื่นราย และเป็นผู้ติดเชื้อรายใหม่ 2,086 ราย และกลุ่มเยาวชนช่วงอายุ 15-25 ปี เป็นช่วงอายุที่มีจำนวนผู้ติดเชื้อมากที่สุด คิดเป็น ร้อยละ 55.2 หรือ 1,151 ราย Continue reading “กทม.คาดปี 61 ติดเอดส์อีก 2 พันราย”

บ้านหนองเชียงทูนใต้ ร่วมพัฒนาชุมชนน่าอยู่

บ้านหนองเชียงทูนใต้ หมู่ที่ ๑๕ ตำบลหนองเชียงทูน อำเภอปรางค์กู่ จังหวัดศรีสะเกษ เป็นชุมชนขนาดใหญ่ เป็นบ้านแฝด มีอยู่ ๒ หมู่บ้านตามเขตการปกครอง ขนาดครัวเรือน จำนวน ๑๑๙ ครัวเรือน ที่นี่ผู้นำชุมชน และพี่น้องในหมู่บ้านแห่งนี้ ลุกขึ้นมาสร้างการมีส่วนร่วมในการพัฒนาชุมชนให้น่าอยู่ผู้เขียนในฐานะอดีตพัฒนากรผู้รับผิดชอบตำบลนี้ (ปัจจุบันย้ายไปทำงานที่อำเภออื่นแล้ว) เคยเข้ามาร่วมกิจกรรมกับชุมชนแห่งนี้มาค่อนข้างบ่อย Continue reading “บ้านหนองเชียงทูนใต้ ร่วมพัฒนาชุมชนน่าอยู่”

ฟิลเลอร์ มีกี่ประเภท

สารเติมเต็มหรือเรียกอีกอย่างว่า Dermal Filler คือเครี่องมือทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรองโดยองค์การอาหารและยาจากประเทศสหรัฐอเมริกา หรือ FDA จุดประสงค์เพื่อเติมเต็มข้อบกพร่องบริเวณใบหน้า เช่น ลดร่องแก้ม (Nasolabial Fold) ลดริ้วรอยบริเวณแก้มและริมฝีปาก และรอยเหี่ยวย่นหลังมือ คนส่วนใหญ่อาจจะสับสนว่าการใช้ฟิลเลอร์และโบท็อกซ์เหมือนกัน เพียงเพราะว่าฉีดแล้วริ้วรอยจางหายไป โบท็อกซ์จะเข้าไปหยุดการทำงานของกล้ามเนื้อ หลัง Continue reading “ฟิลเลอร์ มีกี่ประเภท”